コロナ生活17日目　

『一緒にダンササイズ❣️やりませんか』
気がつけば
もうすぐゴールデンウィーク
でも外出できない😭

そこで
運動不足、ストレス解消に一緒にオンライントレーニングいかがですか？💕

音楽に合わせ体を動かす有酸素とトレーニングを行います😌

『誰でもできるmackyのダンササイズ』vol２

今回もなんと無料💕

4月26日日曜日

15時〜15時45分

準備するもの↓

タオル、水、
有ればヨガマットなど下に敷くもの。
エクササイズ用チューブ(100円ショップで売ってるよお) →なくても良い。

ダンベル用に500ml(500g)のペットボトル2本→もっと鍛えたい方はワインボトル2本(1本1キロ)笑笑ワイン好き🍷

※ペットボトルやワインボトルの中には水など入れておいてくださいね😊ワインボトルはスクリューキャップがオススメ
もちろん栓を開ける前のドリンクやボトルもOK

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dianyuanyukali

です😌

日曜はお家エクササイズいかがですか？💕